W rzeczywistości blezer zauważony na Holmes jest wytwarzany z recyklingu podszewki poliestru.
- Niektóre recenzje wspominają o zapachu chemicznym
Kup teraz
Najlepsze poduszki do bólu dolnej części pleców
mrugnięci poduszka dostosowują się jest wypełniony kostkami pianki pamięci, które są nasycone żelem, aby je zachować i chłodzić w nocy. Możesz dodawać lub usuwać kostki na podstawie pozycji spania, a wewnętrzna poduszka ma również cienką warstwę pianki pamięci, dzięki czemu nie odczuwasz żadnych guzków z kostek. Savy lubi tę poduszkę, ponieważ „dostosowuje się do śpiącego, oferując wsparcie tam, gdzie jest potrzebna, delikatnie przytulając szyję i głowę. Pomaga to w redystrybucji ciśnienia i właściwego wyrównania, które powinno również pomóc w złagodzeniu bólu pleców. ”
Plus
- Wypełnienie kostki piankowej z pamięcią żelowej
- Regulowane
- Dobra cyrkulacja powietrza
Cons
- Kubki piankowe mogą poczuć się guzowatym
sklep teraz Layla Sleep Kapok poduszka – 109,00 $
Oprócz pianki pamięci, wypełnienie tej poduszki miesza się z naturalnymi włóknami Kapok, które są odpowiedzialnie zebrane z nasion drzewa Kapok. Kapok ma lekki, przestronny, podobny do opadania, więc dostaniesz pluszową poduszkę, która wspiera twoją głowę i szyję podczas snu (możesz również rozpakować poduszkę i w razie potrzeby usunąć trochę wypełnienia). Pokrywa poduszki wykonana jest z przędzy z miedzi, która jest przeciwbakteryjna i ma efekt chłodzenia.
Plus
- Naturalne wypełnienie
- Regulowane
- Rozprasza ciepło ciała, aby zapewnić ci spokój
Cons
- Nie tak wspierający
zakup teraz
Najlepsze poduszki klinowe do bólu pleców
Helise Wedge poduszka – 95,00 $
Poduszka Helise Wedge ma 10 cali wysokości i może być używana pod głową w celu zmniejszenia bólu szyi lub pod nogami, aby pomóc w bólu dolnej części pleców. Jest również wystarczająco duży (24 ”x24”), aby można było używać wsparcia, gdy po prostu siedzisz, czytasz lub oglądasz telewizję w łóżku. Istnieje warstwa pianki żelowej pamięci, która zapewni ci chłodzenie i dostosowuje się do ciała, więc spać wygodnie przez całą noc.
Plusy
- można używać pod głową lub pod głową lub pod głową lub pod głową lub pod głową lub pod głową Nogi
- można użyć do siedzenia w łóżku
- Piana pamięci jest zgodna
Cons
- Niezbędne
- Większy rozmiar
Kup teraz Brentwood Home Zuma Terapeutyczna poduszka klinowa – 46,00 $
Ta poduszka klinowa jest na trzech różnych wysokościach – 7 ″, 10 ″ i 12 ″ – Aby możesz wybrać właściwy nachylenie dla siebie. Wyjmowana, bambusowa pokrywa jest miękka i elastyczna, a jej pranie w maszynie, dzięki czemu można ją łatwo włożyć z resztą pralni.
profesjonaliści
- można użyć Pod głową lub pod nogą
- można wybrać między różnymi wysokościami
- można użyć do siedzenia w łóżku
Cons
Kup teraz
Najlepsze poduszki do bólu pleców dla podkładów bocznych
Everpillow Krzywa – 79,00 $
Krzywa jest zaprojektowana na podkłady boczne i ma dodatkowe Wypełnij, aby możesz wypchnąć go tyle lub tyle, ile chcesz (istnieją również różne rodzaje wypełnienia). Jest hipoalergiczny, nietoksyczny i przeciwdrobnoustrojowy. Dr Breus mówi, że krzywa jest jedną z dwóch poduszek, których używa. Lubi tę poduszkę „Ze względu na kształt i fakt, że jestem śpiącym bocznym. Często często umieszczam ten między nogami (wiem, że jest to trochę duże), ale ponieważ mogę ręcznie wyjąć farsz, mogę go dostosować do tego, co lubię. ”
Plus
- Oddychający
- Regulowany
- Unikalny kształt dla podkładów bocznych
Cons
- Mniejszy rozmiar
Kup teraz oryginalna poduszka casper – 58,00 $
Jeśli lubisz łączyć poduszki, Casper robi to dla ciebie: jest wewnętrzna poduszka wspierająca i miękka poduszka zewnętrzna, która zamyka wokół niej i zamyka się wokół niej i Można usunąć w celu łatwego czyszczenia. Bawełniana okładka jest oddychająca, a 2 -calowy gusset pomaga przy wsparciu szyi. Dr Decesaris mówi, że poduszka Casper jest świetną opcją dla podkładów bocznych, ponieważ jest nieco mocniejsza.
Plus
- Dwie poduszki w jednym
- Poduszkę zewnętrzną można myć maszynowo
- Dostępne w dwóch rozmiarach
Cons
- Gruba
- Pillow zewnętrzna może potrzebować Do puchu
Kup teraz
Najlepsze poduszki na ból szyi i pleców
snuggle-pedic oryginalna poduszka piankowa-35,00 $
Za gorące podkłady, ta poduszka ma rozdrobnioną piankę w środku i Bambusowa pokrywa umożliwiająca przepływ powietrza i oddychalność. Został opracowany przez kręgarza i jest również przyjazny dla alergii i budżetu. Dr DeCesaris twierdzi, że ten snuggle-pedic jest opłacalną, zrównoważoną opcją zarówno dla podkładów pleców, jak i bocznych. „Dostajesz korzyści z pianki pamięci, ale z bardziej ekologicznym materiałem. Idealne na poduszkę między kneesem, aby utrzymać również poziom bioder. ”
Plus
- Dostosowujące wsparcie
- Dostępne w dwóch rozmiarach
- Oddychający
Cons
- Firma
Kup teraz poduszka powietrza – 198,00 $
Poduszki z powietrza są Wypełnione materiałem lotniczym, który zapewnia wsparcie, pozwala na przepływ powietrza i nie przyciąga roztoczy pleśni lub kurzu. Poduszka można również prać wewnątrz i na zewnątrz-lotnisko można przepłukać wodą i detergentem, a pokrywa siatki jest mylna maszynowo. Robert Pagano, certyfikowany trener snu i współzałożyciel Sleepline, mówi, że lubi poduszkę Airweave, ponieważ „jest skonstruowany z przeplatanego materiału, który zapewnia większe wsparcie głowy i szyi w porównaniu z pianką pamięci lub tradycyjnymi poduszkami”. ”
Plusy
- Airweave rozkłada wagę i pozwala na dobry przepływ powietrza
- Regulowany
- Całkowicie pranie
CONS
- Drogie
- Firma
Kup teraz
Jak ważna jest Twoja poduszka do spania?
Poduszka, Podobnie jak materac, wspiera dobrą postawę snu, mówi dr Breus, nazywa to „łóżkiem dla twojej głowy”. Musi zapewnić wsparcie, aby głowa była wyrównana ze środkiem klatki piersiowej bez zginania szyi do przodu lub do tyłu, a także wystarczająco wygodne, abyś mógł pozostać w tej pozycji przez dłuższy czas.
Jak jak Śpisz w nocy, może również wpłynąć na twoją postawę na dłuższą metę. „Kręgi szyjne, piersiowe i lędźwiowe mają naturalną krzywą w przeciwnych kierunkach, patrząc z boku. Krzywe te ładnie równoważą się, aby utrzymać głowę nad pośladkami, pozwalając oczom spojrzeć w poziomie ”, mówi dr Thomas C. Schuler, chirurg kręgosłupa i przewodniczący Medical & Amp Fundacji National Spine Health Foundation; Rada naukowa. Przewlekła słabą postawę, normalny proces starzenia lub pewnego rodzaju traumatyczne zdarzenie mogą skutkować złośliwością krzywych, co może być bolesne i powodować zmęczenie mięśni. Dlatego mówi, że ważne jest nie tylko utrzymanie dobrej postawy w ciągu dnia, ale także do tego podczas snu.
Powiązane historie Każdego miesiąca nowy trener prowadzi nas przez cztery najlepsze treningi, jakie mają w tylnej kieszeni. Śledź co tydzień, aby uzyskać nowe sposoby na pocenie się z nami. Zobacz wszystkie
, kiedy przychodzi czas na celowanie w rdzeń w dowolnym treningu, większość z nas zaczyna chrupnąć i deski, dopóki nasze mięśnie brzucha się pali. Ale podczas gdy przód naszych pni ma tendencję do przyciągania całej uwagi, aby naprawdę wzmocnić twoje środkowe, będziesz chciał myśleć o tym jako o całości 360-stopniowym, co oznacza, że uderzanie pleców równie mocno.
Twój rdzeń składa się z co najmniej 14 różnych mięśni (jednak między trenerami jest pewne spory dotyczące tego, czym naprawdę jest prawdziwa liczba) – z których wszystkie są połączone z kolumną kręgosłupa. Przednie mięśnie znajdują się z przodu, w dół brzucha, a tylne mięśnie biegną wzdłuż tyłu od ramion po tyłek. „Ważne jest, aby uwzględnić to w swojej podstawowej pracy, ponieważ jest to część fundamentu, z której pochodzą wszystkie ruchy”, Sarah Pifer, certyfikowana przez asa trener i kierownik ds. Fitness w Gold’s Gym, wcześniej powiedział Well+Good. Powiązane historie Jeśli masz do czynienia z obolałą, obolałą dolną częścią pleców i bólem przez pośladki – i potwierdziłeś, że to nie jest kulszowa – możesz mieć do czynienia z zespołem Piriformisa.
Według tiktoku instruktora jogi i trenera Dakoty Mays https://harmoniqhealth.com/pl/, zespół Piriformisa jest powszechnie mylony z kulszą kulszową i jest spowodowany ciasnym mięśniem Piriformis. To ten, który przywiązuje się do twojej kości udowej i kości krzyżowej; Pomaga ustabilizować biodro oraz obracać się i porwać uda. Kiedy mięsień staje się ciasny, skurczy, co powoduje ból i podrażnia nerw kulszowy. (Zauważ, że jeśli doświadczasz ostrego bólu nerwów, mrowienia, odczucia pinów i potrzebnych lub odczuć wstrząsu elektrycznego, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że kręgosłup i nerwy są zdrowe. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jest to szczególnie prawdziwe Według ekspertów na Harvardzie ból pojawia się po urazie.)
Zespół Piriformis jest stosunkowo powszechny. To, co powoduje, jest bardzo powszechne: długotrwałe siedzenie. Inne przyczyny to wspinaczka po schodach, podnoszenie ciężkich przedmiotów i nadmierne wydobycie. Jest to bardziej powszechne wśród kobiet, FYI.
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów, możesz mieć do czynienia z ciasnym mięśniami Piriformis:
- Trudności w siedzeniu
- Ból typu kulszowego
- Ból w biodrze, pośladku lub niskim tyłu (strzelanie, spalanie lub ból)
Ale piriformis może być Trudno zlokalizować – i rozciągnąć! Na szczęście Mays podzielił się serią ruchów, które mówi: „Może pomóc w masowaniu, rozciąganiu i wzmocnieniu mięśni piriformis. Sprawdź to:
Embed
Powiązane historie Co wizualizujesz, gdy wyobrażasz sobie posiłek bogaty w składniki odżywcze, który może dodać lat do twojego życia? Duża obfita sałatka? Danie rybne inspirowane Morzem Śródziemnym? Gulasz z ciecierzycy? Na pewno wszystkie świetne opcje, ale posiłek wspierający długowieczność może również mieć postać dużej miski makaronu, jednej z najlepszych potraw komfortowych.
To jest ekspert ds. Długowieczności, Dan Buettner, który odkrył pięć niebieskich stref (miejsca, w których ludzie regularnie żyją, aby mieć ponad 100 lat w dobrym zdrowiu), widział z pierwszej ręki w Okinawie w Japonii. W tej konkretnej niebieskiej strefie makaron Somen są szczególnie popularne. Somen są cienkie, biały makaron pszenicy, który ludzie jedzą z sosem zanurzającym w innych częściach Japonii. Buettner mówi, że w Okinawie bardziej powszechne jest je wymieszać lub dodać do zupy. Tutaj, w Stanach, można znaleźć makaron Somen w większości sklepów spożywczych, a także na specjalnych rynkach azjatyckich.
W swojej nowej książce The Blue Zones Challenge Buettner dzieli przepis na makaron Somen, który zajmuje tylko kilka Minuty i pięć składników do zrobienia. Mimo że nie potrzebujesz wiele, aby zrobić to danie, każdy zawarty składnik jest powiązany z długowiecznością. Wyróżnia się, według Buettnera? Tofu. Okoinwans jedzą około osiem razy więcej tofu niż Amerykanie. Zbieg okoliczności? Wątpię, mówi. Do jego punktu, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, regularne spożycie sojów (w tym tofu) jest powiązane ze zmniejszonym ryzykiem śmierci z powodu niektórych rodzajów raka, a także chorób sercowo -naczyniowych. Jest to szczególnie znaczące, biorąc pod uwagę, że choroba sercowo -naczyniowa jest najważniejszą przyczyną śmierci w opowieściach związanych z USA. Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Odkryj sklep
Jeśli jest jedna celebrytka, która nigdy nie przestaje mnie zadziwiać swoim sensem mody ulicznej, to Katie Holmes. Od wyboru aktorki wspierających, wygodnych trampek, po jej przytulne polaru odzieży wierzchniej, co sezon aktorka nadal służy, że nie mogę się powstrzymać od mojego osobistego wózka. A teraz, gdy wiosna jest na horyzoncie, po raz kolejny zwracam uwagę na to, co nosi Holmes, więc mogę lepiej przygotować własną cieplejszą szafę na pogodę. I oto ikona mody po raz kolejny dostarczyła.
Photo: Everlane/Sophie Fritz
Holmes został niedawno zauważony, spacerując ulicami Nowego Jorku, udrapowanego towarami z Everlane. W szczególności aktorka nosiła Blazer z lat 80. (185 USD) i wysokie spodni z drygami (128 USD) w kolorze czarnym i Khaki Gingham z nowej listy nowoczesnych garderoby.
Blazer z lat 80.-185,00 $
Podnieś swoją odzież uliczną dzięki Blazerze z lat 80., która jest teraz dostępna w trzech myjkach.
Kup teraz, aby spodni drape z dry-128,00 $
Wykonane, aby luźno pasować przez nogę, wchodzą te podstępne spodnie drapy. Kilka prania, w tym popielniczka, łupka szarość, czarny i piaskowca.
Kup teraz
The Capsule Collection, która zadebiutowała 27 lutego, zawiera kilka stylów (w tym dwa spojrzenia Holmesa powyżej), które zostały zaprojektowane tak, aby były noszone wszędzie z tego brunch do biura. Dzięki przesadnym liniom na blezerach i sylwetce szerokiej nogi dla dna, to „dopasowanie jest nowoczesnym zwrotem odzieży roboczej z lat 80. Ramiona Blazera są zmiękczone, więc kąty nie są poważne, a spodnie są zaprojektowane tak, aby pasowały bardziej luźno (ale nadal podkreślają biodra i łup). Zwycięski dopasowanie i lekki (ale solidny) materiał sprawiają, że jest to łatwy zespół wiosenny – jest wystarczająco ciepły, aby się nosić, ale jest wystarczająco oddychający, więc nie zacząłeś się pocić po kilku blokach.
Kup zarówno Blazer, jak i spodnie, lub zdobądź je osobno – dobrze ze sobą współpracują, ale mogą łatwo pracować solo. Style mogą być używane jako samodzielne elementy, aby stworzyć fundament zabójczego stroju. Na przykład sparuj swoją ulubioną bramy pod marynarką wraz z szortami rowerowymi i butami tenisowymi lub wrzuć je z dżinsami. Ponieważ jest czarno -biały, uzupełni wszystko, co już posiadasz, więc nie trzeba go obejść. To samo dotyczy spodni – możesz łatwo mieszać i dopasować się do zwykłej czarnej koszulki (podobnie jak ten, który ma na sobie Holmes pod spodem – również everlane zszywa) lub ulubioną bluzkę lub sweter.
Organiczna bawełniana załoga – 24,00 $ <$ P> Wykonana z lekkiej bawełny organicznej, ta klasyczna koszulka jest najwyższą niezbędną garderobą-i jest zatwierdzona przez Katie Holmes.
Kup teraz
dla tych nieznanych, wiecznych szczytów z zaangażowania w zrównoważoną modę, często tworzającą ubrania, często tworzone ubrania. Z materiałów takich jak recyklingowe butelki z wodą, aby pomóc w produkcji wysokiej jakości i ekologicznych stylów. W rzeczywistości blezer zauważony na Holmes jest wytwarzany z recyklingu podszewki poliestrowej. Zakres reszty nowoczesnej kapsułki garderoby tutaj.
Chcesz być pierwszym, który usłyszy o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, zniżkach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
Wprowadź adres e -mail Tagi: aktywna odzież, noszenie sportowe, dobrze+dobry sklep Nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty. Dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarobić+dobry prowizja. Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep
W zeszłym miesiącu pracownicy W+G podzielili się wszystkimi rzeczami, które kupiliśmy, które przyniosły nam szczęście. I chociaż niekoniecznie potrzebujemy rzeczy, aby doprowadzić nas do jaśniejszej przestrzeni głową, jeden ekspert od szczęścia powiedział nam w listopadzie, że czasami posiadanie kilku towarów materialnych – lub gadżetów szczęścia, jak je nazywa – aby pielęgnować, może pomóc w zwiększeniu naszego nastroju. A ponieważ dni są nadal krótkie, niebo jest nadal nastrojowe i szare, a my jesteśmy z dala od planów letnich wakacji, które opracowaliśmy w naszych głowach, zrozumiałe jest, że można dodać do koszyka towary.
Rzuć okiem na niektóre gadżety szczęścia, które dobrze zespołu+dobrze kupione w lutym – i możesz być wystarczająco zainspirowany, aby kupić trochę (jeśli chcesz!).
Rzeczy, które uczyniły nas najszczęśliwszymi w tym miesiącu
Magic Spoon (Variety 4-Pack)-39,00 $
„Wzywając wszystkie dzieci w sercu! Magic Spoon w jakiś sposób udało się sprawić, że moje płatki pragną mniej słodkiej rzeczywistości.