Sind Beans für Diabetes gut? Association (ADA) erstellte eine Liste nützlicher Lebensmittel für Diabetes oder diabetische Superfoods, die „reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen“ rhino gold gel bewertung sind und Krankheiten vorbeugen können.

Die Bohnen stehen ganz oben auf dieser Liste.

Bohnen sind eine ausgezeichnete, erschwingliche Quelle für Protein, Ballaststoffe und Mineralien. Das Hinzufügen von Bohnen zu einer Mahlzeit kann Menschen helfen, ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Körper gesund zu halten.

Obwohl Bohnen Kohlenhydrate enthalten, sind sie auf der GI -Skala (Glycemic Index) niedrig und verursachen keine signifikanten Spikes im Blutzuckerspiegel einer Person. Der Körper verdaut diese Form, die sich langsamer als andere Kohlenhydrate bildet und dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel länger stabil zu halten. g) von Kohlenhydraten, 7 g Protein und 0–3 Gramm Fett beim Kochen:

• Nierenbohnen
• Schwarze Bohnen
• Marinebohnen
• Weiße Bohnen
• Kochgangsbohnen oder Kichererbsen
• Lima -Bohnen
• Pinto -Bohnen

gebacken Bohnen können mehr Kohlenhydrate enthalten. Dosen gebackener Bohnen können auch viel Zucker enthalten. Überprüfen Sie also das Etikett vor dem Kauf. und fett für alle Menschen mit Diabetes. “ Stattdessen empfehlen sie, dass Menschen eine Diät folgen, die auf ihren individuellen Bedürfnissen basiert. Menschen können ihren persönlichen Ernährungsplan mit einem Ernährungsberater oder einem Gesundheitsdienstleister ausarbeiten. Ebenen. Dies liegt daran, dass Faser den Verdauungsprozess verlangsamt, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel länger stabil zu halten.

Faser bietet zusätzliche Vorteile für die Herzgesundheit. Die American Heart Association (AHA) gibt an, dass die diätetische Faser den Blutcholesterinspiegel verbessert und das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit senkt, was alles potenzielle Komplikationen von Diabetes darstellt.

Protein

Suche nach weiteren Rezepten online oder konsultieren Sie einen Ernährungsberater, um weitere Ideen zu Gesundheitsvorteile für Menschen mit Diabetes. Sie sind ein vielseitiges Superfood mit hohem Nährstoff, das helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Krankheiten zu bekämpfen. Wenn Sie mit einem Ernährungsberater arbeiten, sprechen Sie mit ihm über das Hinzufügen von mehr Bohnen in den Diätplan. /

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