Poznałem mojego przyjaciela Lindseya na spacerze na rynku Meade Park
Chociaż w tym tygodniu mogę toczyć się w barach i bezpłatnych próbkach, staram się nadal jeść, tak jak zwykle podczas wyzwania, aby sprawić, by było sprawiedliwe. Podczas gdy wszystkie próbki są uczciwą grą dla wyzwania (dobra strategia, jak zauważył M zeszłej nocy!) Nie mogą zastąpić świeżej żywności. Ale myślę, że powinienem wybrać je więcej na popołudniową przekąskę, aby ich użyć nie tylko wtedy, gdy jestem w podróży.
ok, więc z powrotem do owiezy!
1/3 szklanki Windy Hills Lelka owsiane, 1/3 szklanki mleka sojowego, 1/3 szklanki Water1/2 szklanki dyni (dużo!) na końcu i wstępnie podgrzewanym) 1/8 szklanki twarogu (mieszany na końcu) dyniowe ciasto Spice1/4 pokruszony krem kokosowy Larabar (chociaż smak był świetny, LaraBars są trochę słabe w przypadku współczynnika żucia, więc ustaliłem, że oni ustaliłem „Nie jest to idealne polewy płatków owsianych, ponieważ żucie/chrupnięcie jest moim bramką) łyżki masła kokosowego Barney Buthazhved (to było idealne rozwiązanie! Masło kokosowe jest raczej trudne – tak jak wosk. Zamiast topić go w osobnej misce i musieć to umyć, po prostu ogoliłem trochę widelcem i stopił się prosto na gorącym owowie!)
+ kawa
Czuję się Tak zorganizowany dziś rano. Ostatniej nocy 10 minut czyszczenia podłóg (również odkurzałem), pranie, które są prawie gotowe, i uporządkowany dom, ponieważ mój małżonek nie był w domu, sprawia, że wszystko jest schludne 🙂
, ale nie mogę się doczekać Zjadaj z nim lunch dzisiaj !!
Powinniśmy dziś odzyskać nasze testy ekologiczne 😳
Więcej postów od Kath:
‘Twas a-pełny dżem!
Spędziłem poranek pakując się na podróż. Przysięgam, jest to najbardziej minimalistyczny i zorganizowany, że byłem na podróży. Miejmy nadzieję, że jutro tak czuje się w połowie lotu! Po raz pierwszy pakuję DSLR w walizce (kontynuuj), aby trochę rozjaśnić moją torbę. To trochę tak, jakby pozostawić dziecko z opiekunką (w pewnym sensie
to!)
też poszedłem na spacer przed lunchem i spóźniłem się przez resztę dnia !
Lunch był „burgera w misce” –
Zieloni ogrodowe zwieńczone bez byka, marynatkę i ser. Nie wiedziałem, co będę się czuł o tym, że ketchup dotykał moich zieleni, ale skończyło się to w porządku 🙂
Najlepsze owoce pestkowe!
Lemonader
Miałem chiropraktyki. Tego popołudnia i masaż przednatowy. Niebiańskie i wspaniałe, aby ćwiczyć wszystkie załamania przed moim lotem jutro. Moje biodra czują się tak dobrze!
Poznałem mojego przyjaciela Lindseya na spacer na Meade Park Market
Nie mogę mieć popu! Bomba truskawkowa.
Spędziłem popołudnie, kończąc wszystkie luźne końce, zanim wyjdę jutro. Mówię (dwa razy) na konferencji i ćwiczę… w mojej głowie.
Kolacja dziś była niesamowita…! . Kupiłem dorsz w Whole Foods – w sekcji mrożonej. Cóż za pyszna ryba!
podawana z górą pieczonych czerwonych ziemniaków w keczupu (faworyt wiosny/letni)
i z naszą wersją sałatki jarmużu, którą miałem w L w L. „Etoile w ten weekend! W menu mieliśmy ogród Chard, ale nie sądziłem, że mogę to pochłonąć wszystko rozmoczonym. Zasugerowałem wzburzoną sałatkę? Potem pamiętaliśmy metodę L’Etoile! W ten sposób utalentowany szef kuchni Matt szyfał (czy to czasownik?!) Chard ręcznie, a następnie rzucił go w parmezan (kluczowy składnik), kawałek cytryny, oliwy z oliwek i s+p. To było niesamowite!!
Ten obiad pozostawił mnie totalllllly nadziewane !! #Pregnancy
Jutro mój lot o 6:30, więc wstanie bardzo wcześnie. Prawdopodobnie do zobaczenia w Chicago!
Więcej postów z Kath:
Byłem tak podekscytowany tym lunchem, ponieważ nie tylko to pasowałem do mojego podniebienia, ale zakończyłem posiłek z szczęśliwym poczuciem zadowolenia, ponieważ tak wiedziałem Wiele potraw pochodziło z listy Superfoods:
słodkie ziemniaki, czerwona pieprz, cynamon, zielona herbata, miód, pomarańczowy, zielony pieprz, brokuły, migdały
we wczesnych etapach Moja utrata masy ciała, miałem mentalność „Jak mogę zmaksymalizować liczbę deserów i przekąsek, które jem i nadal tracę na wadze”. Jestem pewien, że wielu ludzi, którzy zaczynają od „diety”, również myśli w ten sposób. Nie wiemy nic lepszego! Czy schudłem z tą mentalnością? Pewny. Czy było optymalne dla mojego ciała? Prawdopodobnie nie.
Nie jestem do końca pewien, jak długo wyglądam na zmianę psychiczną z „kalorii i pokarmów dietetycznych” na „co zaspokoi moje podniebienie i moje serce, płuca, skórę i żołądek? ” Ale książka Superfoods Healthstyle autorstwa dr Stevena Pratta była dla mnie ogromną żarówką. Pratt kłada nacisk na jedzenie dla zdrowia, co oznacza, że nadmierna waga spada naturalnie i ostatecznie ustala się tam, gdzie twoje ciało chce, aby liczba pozostała. Uwielbiam tę książkę !!!
w obliczu zaskakująco skomplikowanego pytania: „Co powinienem dzisiaj jeść?” Spróbuj zastanowić się więcej o tym, jaki byłby najlepszy wybór zarówno dla twojego umysłu, jak i ciała, a mniej o szybkim ustalaniu języka, który twój język chce rozkoszować się przez 10 sekund, zanim zniknie.
Lunch
Sałatka z resztek zupy ze słodkich ziemniaków (połowa tego, co zostało)
z brokułami, zieloną pieprzem, odcinkami pomarańczowymi, tostowymi pokrojonymi migdałami oraz mżawka miodu i octu z rajbberry –
Pita tostowa pełnoziarnista z śmiechem krowym klinem –
i stałym komentarzem zielona herbata –
lunch kcal ~ 529
Jestem tu na biegu Niektóre sprawy!
Więcej postów z Kath:
Spędziłem dziś wszystko na nogach – spacerując, sprzątanie, bieganie, sprzątanie, jedzenie (ok, to zrobiło się przy stole! ) i wykonanie 5 mnóstwa prania. Sprzątałem i pod wszystkim!
Dom spoczywa teraz na cichym blasku. Naprawdę lubię mieć firmę teraz, kiedy mamy kwatery gości, aby Matt i ja i goście mieliśmy dedykowaną łazienkę, sekcję domu i prywatność. Fajnie jest również zobaczyć, jak goście korzystają z naszego domu. Najważniejszym wydarzeniem dla mnie była kanapka z Andrew, mojego taty, Kanz i ja na naszym 2-osobowym uwięzieniu podczas długiego filmu. Byłem zaskoczony, że zadziałało!
Larbs, Matt, Kanz i ja poszliśmy dziś rano na miejską wycieczkę po centrum miasta. Dałem im wycieczkę od nieruchomości i oddychaliśmy słodkim powietrzem Cville. Zrobili kanapki i odeszli, a Matt i ja poszliśmy na bieg 2,5 mili i zaczęliśmy prace domowe. Podłogi są czyste, a ostatnia pralnia właśnie zakończyła się. Woot.
***
o mój Boże – właśnie zdałem sobie sprawę, że usunąłem wszystkie moje zdjęcia lunchu !!!!!!! Oczywiście normalnie nie pomijam mojego postu w środku dnia, ale dzisiaj postanowiłem to wszystko rzucić w jeden. Wyczyściłem kartę pamięci przed obiadem i miałem słabe wrażenie, że miałem na niej ważne zdjęcia, kiedy to robiłem – i oto ja !!!!!!!!!!!
To był wspaniały lunch, ale nie warto odzyskać zdjęcia. W misce miałem zdekonstruowaną kanapkę z indyka: sałatkę, wiórki z indyka, marchew, pomidor, seler, kostki chleba Dakota i dużą kroplę sosu żurawinowego na wierzchu. „Twas Good!
***
i na obiad – zrobiliśmy zupę resztek!
w garnek, aż wszystko było gorące:
~ 3 szklanki białych fasoli Ziemniaki ~ 1 szklanki resztek indyka mięso ~ 3 szklanki świeżych zieleni, które miałem pod ręką ~ czy pleasure duo mozna kupic w aptece 3 szklanki warzyw Bulion ~ 1,5 szklanki Dakota Sossing (
podawany z wędzoną papryką i przystawką Dakoty ->
Teraz, gdy to wakacje się skończyły, jaka jest następna wielka rzecz?
Właściwie mam całkiem spokojną Grudzień. Bez podróży, bez wielkich wydarzeń, bez gości – po prostu normalne życie. I cała Lotta Bakery Shenanigans. Przewiduje się, że grudzień będzie naszym najbardziej ruchliwym miesiącem w roku, mam nadzieję, że z crescendo bardzo tak jak w Święto Dziękczynienia w ciągu kilku dni przed świętami Bożego Narodzenia.
I 26 grudnia? Jedziemy gdzieś ciepło …… jakieś domysły? Z ulgi*
Prezentacja się skończyła! Poszło całkiem dobrze 🙂
i mamy dom pokazujący! A dom nie jest nieskazitelny, ponieważ zwolniłem! Matt’s Suipcase jest w tym sypialnia. Nie miał czasu spać, a tym bardziej rozpakowywać. Ahh.
Jestem tak pełen Drenalina dzisiaj.
[Czy ktoś miał problemy z kolejnością moich postów dziś rano? Coś jest funky z czasem szkiców…]
Zapakował dziś pyszny i napełniający lunch! Szybko jedzę, zanim pójdę na lunch + naucz się.
Tempeh i Crofter’s on Dakota 🙂
Curry Honey Hummus + marchewki
Nowy smak Chobani, który emitystyczny dałeś mi!!!!!! Plus konopie plus!
i cutie
spakowałem dziś trochę więcej, wiedząc, że dużo będę biegał dziś rano.
*** wygraj a Half Year’s Supply of Kodiak Cakes !!
***
Prawie weekend !!!
Więcej postów od Kath:
hej wszystkie !!
Nie miałem szczęścia, że cały dzień w Sonoma nie miałem szczęścia, ale mam niesamowity dzień zdjęć do opublikowania dziś wieczorem !! Smakowaliśmy wspaniałe wina i dobre czasy 🙂
Xoxokerf
Więcej postów z Kath:
i podnosi je do pompowania żelaza!
Bodypump Recreation:
Klasa była „klasą ekspresową”, więc minęło 45 minut zamiast godziny. To działało świetnie dla mojego dodatku podnoszenia ciężarów; ) I tym razem muzyka była dobra !! [Przeczytaj o moim pierwszym doświadczeniu z Bodypump tutaj.] „Whatcha Say” było tym razem jednym z utworów! Klasa nie była trudna, ale też nie było łatwe. Nienawidzę, ile czasu zmarnuje się między torami. Po prostu stoję tam przez dwa – czasem trzy całe minuty. Powinienem być odważny i zrobić skokowe liny lub podnośniki, ale byłbym jedyny i nie jestem wystarczająco pewny siebie, aby wyglądać tak głupio!
Po zajęciach zrobiłem 26 minut na schodach. Kiedy 20 jest za mało, a 30 wydaje się niemożliwe, zadowolić się przez 26 minut – to naprawdę idealna liczba
to! Schody był H.A.R.D. !!!!
Mamy dziś taki szary dzień. Musiałem jechać na siłownię, co rzadko robię.
Ale przynajmniej świąteczne drzewo sprawia, że jest super przytulne w środku!
Lunch był świetny !!
Sałatka resztkowa soczewicy z przeszłości
plus bok owoców (jabłko + śliwka (b)) i tosty z jakimś naturalnie orzechowym.
Miałem ten słoik z masłem słonecznym Pepita Od wieków! Muszę powiedzieć, że nie jestem największym fanem Pepitas. Ale w końcu go otworzyłem i ku mojemu zaskoczeniu, to naprawdę dobrze. Podobnie jak cynamonowe waniliowe masło słonecznika, ale z lekką ziemistością Pepitas.
Tosty roztrzaskało się!
Zamierzam zaparzyć herbatę cuppa (bardzo lubię herbatę w herbatę. Popołudnia!) I pracuj trochę nad moim komputerem.
Więcej postów z Kath:
Powrót do pompy – zasadniczo pominąłem klatkę piersiową na ławce z barem (który ma baton (który ma bar (który ma bar (który ma zacząłem boleć dolne plecy na różne sposoby) i zamiast tego zrobiłem kilka pompek do kolan (nie mogę już robić regularnego, a nie z powodu moich ramion lub klatki piersiowej, ale dlatego, że moje mięśnie brzucha mogą otworzyć!), A potem trochę siedzącego rozciągania podczas rozciągania, gdy rozciągało Grupa zakończyła tor. Reszta klasy była w porządku, ponieważ w poniedziałek i tak jest w większości wolne ciężary, więc niewiele muszę zmodyfikować. Muszę tylko nie robić tego, co wszyscy inni robią na kilku utworach, których nie mogę już robić! W piątek zamierzam znów zrobić maszynę/bezpłatne podnoszenie ciężarów – moje dni z paskiem pompy się skończyły.
Mamy wiele resztek w lodówce. Na lunch podgrzałem część makaronu upiek z naszego przyjęcia z Meredith i Garrickiem w zeszłym tygodniu. Wmieszałem 2 łyżki twarogu na jeszcze więcej białka – i sera! To było pyszne!
i po prostu miał z boku prostą sałatkę.
dostałem sporo tych wskazówek, zmywa się na naszą imprezę i kochaj je! Blackberry jest niesamowity. Bez cukru, słodzika ani nic – po prostu aromatyzowana woda.
Zapisałem trójkąt w żołądku dla tych ciastek, które przyniosła mi Lauren!
Były miękkie, niezbyt słodkie i super gryzące – miałem połowę jednego, aby zakończyć posiłek.
Mam wizytę, a potem kilka 31 -tygodniowych zdjęć do edycji i pisania!
Więcej postów od Kath:
Czasami po prostu musisz Na szczęście było to lokalne, ekologiczne, dobrze poruszone, wykonane z pączku pączkowania-pączkowate przez naszych sąsiadów w Carpe Donut! Znalazłem ich małą papierową torbę w piekarni i zaspokoiłem wszystkie pragnienia w 5 ugryzieniach!
Matt i spędziliśmy sporą część popołudnia w reklamach Recording Recurmes Group Recording Charlottesville (nasze głosy są słyszane przez tysiące ! Straszne!) A potem zrobiłem sesję zdjęciową na nadchodzącą reklamę w gazecie. FYI, Great Harvest jest doskonałym dniem matki i prezentów dla nauczycieli!
Snack #2 (The Healthy One) była garstką migdałów.
Podczas gryzienia spoczyłem miskę na moim Żołąd i faktycznie widziałem, jak odbiło się kilka razy! Baby Kickin ‘Little Footballs!
Na godzinę koktajlu spotkałem się na spacerze po pracy z moją przyjaciółką Eileen i zobaczyłem jej nowy dom!
, a potem z powrotem o godz. Dom, byłem podekscytowany, że spodziewałem się obiadu z jedzeniem i zjedz. To było połączenie resztek „zupy” minestrone i wieprzowiny zeszłej nocy oraz obfitej porcji koziego sera.
Na początku smakowało dobrze, ale zanim dotarłem do kilku ostatnich kęs Nigdy więcej tego nie chciałem zjeść. Za dużo… sezon lub coś. Czytanie na werandzie, a następnie dwóch drżących ludzi na werandzie!
Wewnątrz i kończące się.
Więcej postów z Kath:
W ten weekend mieliśmy przyjemność z jazdy do Georgetown na ślub brata braterskiego Matta, Davida i jego pięknej panny młodej, Lauren.
Matt wyjechał w piątek Po piątej poszedłem do piątki i do łóżka o 21:00. (Myślę, że wstaliśmy, kiedy Matt szedł spać!)
Sobotni poranek Karen i ja pojechaliśmy do Georgetown, aby dołączyć do wszystkich. Karen łaskawie zaoferowała nam opiekę nad nami podczas ślubu i zabrała M na piknik z dwoma jej przyjaciółmi.
Świetnie się spędziliśmy z wieloma naszymi kumplami !!
Casey i ja rozmawialiśmy o byciu mamami, podczas gdy faceci rozmawiali o dawnych czasach i napojach
Ceremonia była kilka przecznic dalej, więc wszyscy przeszliśmy z kościoła do przyjęcia.
Tak się cieszę Przyniosłem buty do walki w mojej torebce!
Przyjęcie odbyło się w Dumbarton House, zabytkowym malowniczym otoczeniu ogrodowym.
Popijaliśmy napoje i skubaliśmy się na podawanych aplikacjach, aż panna młoda i Pan Mary wpisał.
Lauren była oszałamiająca!
Uwielbiałem ich menu – zarówno na papierze, jak i w jedzeniu !!
Jeden z najlepszych posiłków ślubnych I kiedykolwiek miałem. Wydaje mi się, że bufety są tak popularne, ale to była noc, w której świeciła plamowana kolacja.
Sałatka była jedną z najlepszych, jakie kiedykolwiek miałem !! Buffalo mozzarella z rurką wodną z pokrojonymi winogronami, jadalnymi kwiatami, parmezan w winegret z lawend-lamdelem. Pod tym wszystko był swego rodzaju pesto pistacji. Niesamowite!
Danie główne było zupełnie rzadką polędnią wołową zwieńczoną smażonymi grzybami i szpinakiem, kraba Maryland z sosem pieprzu, słodką kukurydzę, szparagi i pomidory. Nie mogłem zdecydować, który z smaków najbardziej mi się podobał!
Lauren Made Oreo Truffles jako przysługi dla każdego miejsca, więc służyły one jako pierwszy deser 🙂 Uwielbiałem masło orzechowe najlepiej! Nie mogę uwierzyć, ile z nich musiała się zgromadzić.
Drugi deser !!!!
Sprawdź ich urocze cykady. David powiedział, że myślą, że będzie roi się, więc dlaczego nie przyjąć tego, ale muszę powiedzieć, że uważam, że były to jedyne dwa cykady w pokoju; )
ciasto oreo !! Gah Uwielbiałem to wypełnienie. Mieli także czerwony aksamit i ciasto marchewkowe. Miałem ukąszenia wszystkich trzech od przyjaciół – ale Oreo był moim ulubionym.
Spędzamy resztę nocy tańcząc do świetnego zespołu!
Więcej postów z Kath:
Bo deszcz powoduje kukurydzę. A kukurydza robi whisky!
Pewnego dnia deszczowe dni są zabawne. Dzisiaj jest jeden – jestem wkurzony w domu z Mr.